| Евгений | Дата: Понедельник, 29.12.2008, 01:31 | Сообщение # 1 |
 Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Для тех кто решил серьезно заняться бодибилдингом предлагаю следующий материал:
- упражнения - советую выбрать по 1-2 упражнения на каждую часть тела;
- видео - небольшие ролики, демонстрирующие выполнение упражнений.
|
| |
| |
| DJYN | Дата: Вторник, 25.10.2011, 05:04 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Здравствуйте!
Не зря зашел сюда так как сегодня первый раз пойду в спортзал, так как уже начал "заплывать жиром"
Вот хотел уточнить у знающих людей.
В армии я тягал штангу, ну и конечно выполнял общие комплексы упражнений на турнике,бегал прыгал и скакал.За 2 года я немного "орельефовался" но после армии забросил это дело.
Теперь хочу узнать как с чего и с чем мне начинать заниматься?Что хочу получить от тренировок-не сильно раскаченное тело,рельефы, не много массы, выжимать много.Нужно ли купить пояс для тяжелой атлетики? какое питание посоветуете в последствии? сколько калорий нужно человеку занимающемуся таким спортом(просто хочу сделать калькулятор калорий на день) будет еще много вопросов я думаю...
Добавлено (25.10.2011, 05:04)
---------------------------------------------
Вчера был в тренажерном зале...понял одно-МНЕ НУЖЕН РАБОЧИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. Кто может с этим помочь?Вчера ходил по залу и просто менял тренажеры..народу много и многие так же бесцельно ходят по залу. Быстро забил мышцы хоть и использовал малый вес и не сильно нагружал тело. Тренера нет, поэтому спросить не у кого. Кто может разработать мне комплекс или помочь его разработать?Мой вес 80кг около этого.
Сообщение отредактировал DJYN - Вторник, 25.10.2011, 05:05 |
| |
| |
